Il Viet Tai Chi è una disciplina marziale Vietnamita per aumentare il benessere psicofisico, si potrebbe definire “una pratica della buona salute”. Il Viet Tai Chi , i cui fondamenti hanno origini antiche e si rifanno al Tai Chi e alle arti marziali Vietnamite, è stato creato e diffuso in Europa all’inizio degli anni ’90 dal Maestro Charles Phan Hoang. In vietnamita le parole Viet Tai Chi hanno il seguente significato:
“Coltivare l’energia per elevarsi”
Si tratta infatti di un insieme di movimenti morbidi e fluidi, creati per stimolare la circolazione dell’energia interna, la quale (secondo le teorie mediche orientali) fluisce nel corpo attraverso canali detti meridiani energetici; attraverso la respirazione e l’attivazione dell’energia vitale la pratica costante del VTC aiuta, nell’affrontare la vita di tutti i giorni, a ritrovare la salute, l’equilibrio, la gioia di stare bene con sé stessi.
I benefici sono: migliore mobilità articolare, tonicità ed elasticità, scioltezza e potenza, respirazione, benessere psicofisico (equilibrio, calma interiore, sicurezza e stima delle proprie capacità). È quindi un metodo affine ad altre discipline energetiche come il Qigong e lo Yoga.
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Come si pratica
Si tratta di sequenze (quyen) di vario tipo: lente, flessibili, dure, veloci; possono prevedere: movimenti del corpo armonici ma anche dinamici, concentrazione e meditazione in movimento. Il Viêt Taì Chí si basa sulla naturalezza dei movimenti del corpo e sulle possibilità fisiche di chi lo pratica, non sulla potenza e sulla forza. Le sequenze hanno difficoltà diverse a seconda del livello raggiunto.
È previsto anche lo studio delle armi, strumenti che servono ad affinare la precisione e la tecnica. Nel corso degli anni si possono studiare ventaglio, spada, sciabola e bastone lungo.
La prima parte della lezione è occupata dal riscaldamento con esercizi a corpo libero che rappresentano di per sé già una ginnastica completa, poi si prosegue con lo studio delle forme (quyen) che vengono spiegate movimento per movimento; si conclude la lezione con esercizi di stretching.
Per chi
È una disciplina “per TUTTI”, da praticare secondo le proprie capacità e viene incontro alle esigenze di tutti perché lo si può praticare con differenti intensità.
Il Viet Tai Chi è utilissimo anche per chi deve ricominciare a fare attività fisica dopo una pausa, per incidente, malattia o altro. È altrettanto utile a chi pratica già uno sport perché completa l’allenamento e aiuta a ottimizzare le energie.
Da sapere
La pratica si effettua scalzi, o con calzini antiscivolo o scarpe dedicate. Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo.
Dove e Quando
Trieste – Via delle Campanelle 142/A
15 Novembre 2026
Dalle 9.30 alle 11.30
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